落尘小说

§维生素与乳房健美（第2页）

各种维生素与丰胸的关系

各种维生素在隆胸**过程中的作用是不一样的。总体来说：

维生素A的主要作用是有利于激素分泌，富含食物有椰菜及葵花籽油等；

维生素B的主要作用是有助于激素的合成，富含食物有牛肉、牛奶、猪肝等；

维生素C的主要作用是防止胸部变形，富含食物有葡萄、西柚等；

维生素E的主要作用是有助于胸部发育，富含食物有芹菜、核桃等。

除此以外，食物中的各种蔬菜、水果通常都具有丰胸健美的功效；食物中的锌、铁、钙、蛋白质等元素，通常都是人体发育必须具备的营养素；尤其是红枣、山药、桂圆、川芎等食物，都有活血、补血、补气的效用。

哪些食物具有健胸作用

营养学家指出，为了既降低乳腺癌的发病率、又促进**保健，建议主食以小麦（面粉）、玉米、大豆、牛奶及奶制品、杂粮为主；蔬菜类食品中应包括大蒜、洋葱、芦笋、南瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜、番茄、菜花、莴苣、胡萝卜、萝卜以及其他蔬菜；鱼类尤其应该选择甲鱼、泥鳅、黄鱼、带鱼、牡蛎、海参、章鱼、鱿鱼，海产品应当选择海带、石花菜、海嵩子等。

在具体的饮食结构中，健胸效果最好的食物分别是：

肉类

肉类中含丰原蛋白质和胶质的部位对丰胸的贡献最大，如猪尾巴和猪脚等。

蔬菜类

蔬菜中莴苣类植物的丰胸效果最好，如在沙拉中常见的生菜（结球莴苣）、本岛莴苣、莴笋（莴苣菜芯）等。

瓜果类

瓜果类中的木瓜具有补奶效果，尤其是青木瓜的丰胸效果首当其冲。无论是和肉类一起煲汤，还是直接食用、凉拌，效果都出奇地好。

干果类

干果中的红枣、桂圆具有生津补血和滋阴壮阳的功效，非常适合用作丰胸甜点。

核果类

核果类食物普遍具有类似性荷尔蒙的成分，如花生、杏仁、腰果、莲子、黄豆、芝麻、核桃等，均能促进第二性征的发育。

胸部过大也可以变小

维生素的健胸作用不仅在于使**增大，对于一些胸部过大的女性来说，通过适当的饮食调理，也可以使过大的胸部变小。

具体方法是：除了到医院接受缩胸手术（费用大约在3000～8000元。如果不是病态的**症，本书不提倡采用这种方法）以外，在坚持长跑锻炼的同时，每天服用加盐的优酸乳，少吃高热量食物，就可以实现这个愿望。

据说，不少著名女星就是采用的这种“减胸”秘方：每天用盐水按摩胸部，然后有空就喝加盐的“低脂优酸乳”，3个月后就会大见成效。不但胸部紧实、坚挺，而且能够缩小整整一个罩杯。

按摩**的方法是，首先逆时针打小圆圈按摩，然后再顺时针打小圆圈按摩，时间控制在每天15～45分钟。

加盐的低脂优酸乳，可以自己从市场上买回低脂肪优酸乳以后加一小勺盐进去，调和而成。

把握好每个月的**良机

通过补充维生素促进**保健，应当把握好每个月特定的几天最佳良机——从月经来的第11～13天，以及第18～24天。前3天属于最佳时机，后7天属于次佳时间——究其原因就在于，在这10天中，影响胸部丰满的卵巢动情激素是全天候24小时等量分泌的，因而理所当然是激发**脂肪囤积增厚的最佳时机。

从少女时代的第一个月经周期开始，卵巢动情激素就已经扮演好了驱动**、由“太平公主”向“高峰亮节”转变的角色。这是一种与生俱来的**资源，想要**的女性如果白白放弃这个机会，真是不可思议。

在这段时间中，除了加强锻炼、健胸按摩以外，饮食中应当含有丰富的营养和动情激素成分。

食物中的营养主要来自蛋白质、维生素、脂肪以及其他微量元素。如果一个人连基本营养都无法保证，身体非常瘦弱，那么**部位的脂肪组织必然很少，**健美也就无从谈起。尤其是青春期，上述营养物质对于促进**发育得完全、漂亮至关重要。

食物中的动情激素主要来自青椒、番茄、红萝卜、马铃薯、豆类、坚果类食物，最好要多喝牛奶尤其是木瓜牛奶，少喝以至于完全避免可乐、咖啡。

1　乳腺癌流行病学研究表明，北美以及西、北欧的一些国家乳腺癌发病率明显高于其他国家和地区，原因之一是与当地的饮食习惯有关。例如，食用过多的奶制品及肉食后，过高的脂肪摄入量会增加乳腺癌的危险性。专家指出，美国人的脂肪摄入量是中国人的2。5倍，其乳腺癌的发病率是亚非拉美地区的4倍。尤其是绝经后的妇女，脂肪摄入量的增加与乳腺癌的发病率关系更为密切。从这一点上来看，在保证身体必须热量的前提下，尽量多食用蔬菜以及谷物、通过补充维生素达到**保健的目的，一方面符合东方人的饮食习惯，另一方面也不至于抬高乳腺癌发病率。

2　在身患**症时，**体积会大于正常**几倍乃至十几倍，这不但不美，反而是一种病态，需要去医院进行手术切割。医学专家认为，当一个人的**比“正常而完美”的**容积增加50%以上时，就表明有**症的嫌疑存在。从指标上来看，“正常而完美”的**容积为250～3003就属于轻度肥大，600～800cm3为中度肥大，800～1000cm3为重度肥大，1500cm3以上为巨大。